ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

DIETA PARA REDUCIR EL COLESTEROL

DIA 1:

-Desayuno: Café con leche desnatada + Pan de trigo

-Almuerzo: 1 manzana

-Comida: Judías blancas + Pechuga de pavo

-Merienda: Pan de trigo + Jamón cocido + 1 Pomelo

-Cena: Lenguado a la plancha + Espárragos

DIA 2:

-Desayuno: Café con leche desnatada + Higos secos

-Almuerzo: Queso fresco + Membrillo

-Comida: Marmite

-Merienda: 2 peras

-Cena: Filete de ternera + Pimientos + Ensalada de escarola

DIA 3:

-Desayuno: Café con leche desnatada + 1 plátano

-Almuerzo: 1 ración de aceitunas

-Comida: Macarrones con tomate + 1 rueda de bonito a la plancha

-Merienda: Cerezas

-Cena: Merluza con patatas cocidas

DIA 4:

-Desayuno: Café con leche desnatada + Zumo de naranja

-Almuerzo: Uvas pasas

-Comida: Menestra de verduras + 1 filete de pavo

-Merienda: Yogur

-Cena: Chicharro al horno + Ensalada

DIA 5:

-Desayuno: Café con leche desnatada + Sandía

-Almuerzo: Pan de trigo + Jamón cocido

-Comida: Alubias blancas + Pechuga de pavo + 1 manzana

-Merienda: 1 naranja

-Cena: Carne de conejo al horno con alcachofas y espárragos

DIA 6:

-Desayuno: Café con leche desnatada + 1 plátano

-Almuerzo: Queso fresco + Membrillo

-Comida: Ensalada + 2 pechugas de pollo

-Merienda: 4 nueces

-Cena: Lenguado a la plancha

DIA 7:

-Desayuno: Café con leche desnatada + Cereales

-Almuerzo: 2 peras

-Comida: Arroz a la cubana

-Merienda: 2 melocotones

-Cena: Bacalao fresco a la plancha

"Dieta realizada por Silvia y Pedro"

EXPOSICIÓN CUERPOS HUMANOS

El pasado día 25 de Mayo visitamos la exposición de los Cuerpos Humanos en el Palacio Euskalduna.

Todo parte de la fase primaria, es decir de la fecundación de un óvulo y por lo tanto el comienzo de la vida de un nuevo ser humano.

En ella observamos su desarrollo y la evolución del feto en las diferentes etapas; dentro del vientre, en su evolución y en la formación de los órganos.

En la siguiente sala encontramos una muestra de cuerpos humanos en los que se pueden observar las arterias con un color rojo, las venas en azul, los nervios en color amarillo y el funcionamiento y perfección de cada órgano.

Me impresionó ver los pulmones ennegrecidos de un fumador y los millones de kilómetros que poseen nuestros vasos sanguíneos.

Y también como curiosidad la gran diferencia de algunos órganos humanos con los de algunos animales.

Durante la narración se insistió bastante en una alimentación sana y ejercicio físico diario como alternativas para mantenernos sanos y así alargar un poco más nuestra vida.

Orlando